Spotkanie 1: sytuacja i cel
Porządkujemy przykłady, określamy Twój wpływ i wybieramy granicę do przygotowania. Otrzymujesz indywidualny plan. Zadanie: zapisać do trzech występujących sytuacji, własną reakcję i skutek.
PRAWDA NA WIERZCHUINTELLIGENCE Wszystkie usługi03 / Program miesięczny / online
Wiesz, że potrzebujesz granic. Przećwicz, jak je stawiać.
Jedna rozmowa może pomóc przygotować granicę. Regularna praca daje czas na próby, pytania i korektę. Przez około miesiąc pracujemy nad Twoimi reakcjami w bieżących sytuacjach. Nie ma z góry ustalonego limitu ważnych rozmów do omówienia; podczas spotkań wspólnie wybieramy priorytety.
Nie tylko wiedzieć, co powiedzieć. Przećwiczyć, jak to zrobić.
Zapytaj o program pięciu spotkańTWOJA SYTUACJA
Brzmi znajomo?
Obiecujesz sobie, że następnym razem zareagujesz inaczej, a potem wracasz do znanego schematu?
Potrzebujesz omówić kolejne próby, zamiast zostać z samą teorią?
- Wiesz, co chcesz zmienić, ale trudno Ci zastosować to pod presją.
- Chcesz regularnie omawiać bieżące sytuacje i dopasowywać odpowiedzi.
- Szukasz ćwiczeń i informacji zwrotnej, a nie obietnicy zmiany partnera.
ZAKRES WSPÓŁPRACY
Czemu się przyglądamy
Spotkanie 2: jasna odmowa
Dopasowujemy krótkie komunikaty do Twojego języka i ćwiczymy je na głos. Zadanie: dwa komunikaty i samodzielna próba; użycie w życiu tylko wtedy, gdy jest bezpieczne.
Spotkanie 3: odpowiedź na nacisk
Ćwiczymy reakcje na wzbudzanie winy, ponaglanie i zmianę tematu. Zadanie: przygotować rozmowę z celem, komunikatem, możliwą odpowiedzią i momentem przerwania.
Spotkanie 4: korekta planu
Omawiamy próbę lub rzeczywiste zdarzenie. Dopasowujemy odpowiedzi do ograniczeń sytuacji. Zadanie: dwa warianty działania i warunki wyboru każdego z nich.
Spotkanie 5: samodzielne dalsze kroki
Porządkujemy to, co było przydatne, odpowiadamy na bieżące pytania i przygotowujemy kolejny scenariusz. Ustalamy, kiedy kontynuować, zmienić plan albo szukać innego wsparcia.
Kontakt pomiędzy spotkaniami
Możesz pisać przez cały program, bez limitu liczby konkretnych pytań o sytuacje i stawianie granic. Wskaż, co się wydarzyło, jak zareagowałeś i w czym potrzebujesz wskazówki. Jest miejsce na emocje; celem jest wybór dalszego działania. Odpowiadam do trzech dni roboczych, nie na żywo.
KONKRETNE PRZYKŁADY I GRANICE
Wiesz, co chcesz powiedzieć, ale pod naciskiem znów ustępujesz?
Pracujemy nad Twoimi reakcjami w bieżących rozmowach. Liczba ważnych sytuacji i konkretnych pytań nie ma stałego limitu, ale zakres dotyczy granic, a pięć spotkań ma po 60 minut. Wybieramy priorytety; wiadomości nie uruchamiają dodatkowych śledztw.
Zgadzam się pod naciskiem, mimo że obiecywałem sobie odmowę. Jak przećwiczyć inną reakcję?
Co możemy zrobić
Rozpiszemy moment, w którym zmieniasz odpowiedź, skrócimy komunikat i przećwiczymy go na spotkaniach oraz w bezpiecznych zadaniach.
Czego to nie rozstrzyga
Nie zagwarantujemy, że odmowa zostanie zaakceptowana. Plan dostosowujemy do ograniczeń i bezpieczeństwa.
Stawiam granicę, słyszę kolejne zarzuty i znów się tłumaczę. Jak przerwać ten schemat?
Co możemy zrobić
Przygotujemy reakcję na konkretny nacisk, zasadę kontaktu i warunek zakończenia rozmowy, a następnie omówimy próbę i korektę.
Czego to nie rozstrzyga
Nie jest to całodobowe wsparcie w trakcie konfliktu. Odpowiedź na wiadomość do trzech dni roboczych.
Każda kolejna rozmowa z rodziną lub w pracy znów mnie przerasta. Czy mogę omawiać bieżące sytuacje?
Co możemy zrobić
Tak, jeśli pytanie dotyczy własnej odpowiedzi i granicy. Podasz zdarzenie, swoją reakcję i konkretną trudność; ustalimy priorytety i wrócimy do szerszego wątku na spotkaniu.
Czego to nie rozstrzyga
Program nie obejmuje dowolnych nowych badań osób, analizy całych archiwów korespondencji lub porad prawnych.
Czego ten pakiet nie rozstrzyga lub nie obejmuje
- Zmiana partnera w określonym terminie.
- Dyżur kryzysowy i natychmiastowe odpowiedzi.
- Terapia, diagnoza lub sprawdzanie cudzych kont.
Przed przyjęciem zlecenia potwierdzamy, co da się zrobić na podstawie dostępnego materiału i źródeł. Możliwym wynikiem jest także brak podstaw do rozstrzygnięcia. Przykłady są ilustracją zakresu, nie opisem klientów ani gwarancją wyniku.
REZULTAT
Co otrzymujesz
- Pięć spotkań online po 60 minut co siedem dni, standardowo w dniach 0, 7, 14, 21 i 28.
- Plan po pierwszym spotkaniu, trzy krótkie pisemne aktualizacje po spotkaniach 2–4 i podsumowanie po piątym, do 3 dni roboczych od właściwego spotkania.
- Cztery zadania między spotkaniami, zwykle 20–30 minut każde, i omówienie ich podczas rozmów.
- Kontakt przez cały program bez limitu konkretnych pytań; odpowiedź do 3 dni roboczych. Pytania wysłane przed końcem otrzymają odpowiedź także wtedy, gdy termin wypada po ostatnim spotkaniu.
- Ebook „Magia Kłamstwa” w bonusie, przekazany prywatnie, oraz wskazanie fragmentów przydatnych w Twojej sytuacji. Nie musisz czytać książki przed spotkaniem.
PRZYKŁAD SYTUACJI
Potrafię odmówić podczas ćwiczenia, ale w domu znów zgadzam się pod presją. Czy możemy do tego wracać?
Tak. Omawiamy kolejne sytuacje, skracamy komunikat i ćwiczymy odpowiedź na konkretny nacisk. Między spotkaniami możesz zadać pytanie o zdarzenie; rozbudowane tematy porządkujemy również na najbliższej rozmowie.
Przykład ilustruje zakres usługi. Nie opisuje rzeczywistego klienta ani gwarantowanego wyniku.01 / PRZYGOTOWANIE
Od czego zaczynamy
W formularzu opisz cel i bieżące trudności. Uzgadniamy początkowy materiał, daty pięciu spotkań i kanał kontaktu. Przed kolejnymi spotkaniami przekazujesz krótką aktualizację pytań i priorytetów. Nie ma stałego limitu liczby ważnych rozmów; zakres pracy dotyczy stawiania granic, a na spotkaniach wybieramy najważniejsze tematy.
02 / TERMIN
Jak ustalamy czas
Pięć spotkań co siedem dni oznacza około miesiąca od pierwszego do ostatniego spotkania, nie pięć pełnych tygodni. Daty początku i końca, przełożenia oraz zakończenie ustalamy przed rozpoczęciem. Odpowiedź na pytanie do 3 dni roboczych.
03 / CENA
2190 zł
2190 zł za cały miesięczny program: pięć spotkań, przygotowanie, zadania, pisemne materiały, kontakt w opisanym zakresie i ebook. Brak limitu pytań nie oznacza dyżuru ani przedłużenia programu o kolejny miesiąc.
GRANICE WNIOSKÓW
Co warto wiedzieć przed zleceniem
To praca edukacyjna nad zachowaniami i komunikacją, nie diagnoza, psychoterapia, porada prawna ani interwencja kryzysowa. Nie ustalamy zaburzeń osobowości, wierności ani intencji nieobecnej osoby. Nie prowadzimy w tym pakiecie badań internetowych. Wnioski uwzględniają jednostronność materiału; nie gwarantujemy zmiany drugiej osoby ani bezpieczeństwa. Kontakt nie jest czatem na żywo ani stałą gotowością. Zadania nie wymagają konfrontacji, nagrywania, śledzenia lub prowokowania zdarzeń. Można je uprościć albo wykonać na spotkaniu.
PYTANIA PRZED WSPÓŁPRACĄ
Najczęstsze pytania
Czy jest limit sytuacji i wiadomości?
Nie ma limitu liczby ważnych rozmów ani konkretnych pytań w temacie programu. Spotkania mają po 60 minut, dlatego wspólnie ustalamy priorytety. Wiadomości służą pytaniom o sytuacje, reakcje i granice.
Czy odpowiadasz od razu?
Nie. Odpowiadam do trzech dni roboczych. To nie dyżur kryzysowy ani czat na żywo. Pytanie przesłane przed końcem programu otrzyma odpowiedź w tym terminie również po ostatnim spotkaniu.
Czy muszę sprawdzać granice w trudnej relacji?
Nie. Możesz ćwiczyć bez kontaktu z drugą osobą. Nie wymagamy konfrontacji ani zgłaszania sukcesów; priorytetem jest bezpieczeństwo.
PRZED SPOTKANIEM
Formularz i dodatkowy kwestionariusz
Formularz przygotowawczy dotyczy Twojego celu, zdarzeń i potrzeb. Osobny, opcjonalny kwestionariusz porządkuje przykłady powtarzających się zachowań, jeżeli wcześniej uzgodnimy ten zakres. Materiał przekazujesz dopiero po ustaleniu współpracy, uzgodnionym kanałem.
Przejdź do formularzyPIERWSZY KROK
Zapytaj o program pięciu spotkań.
Wystarczy ogólny kontekst i pytanie, bez poufnych załączników. Bezpłatnie ustalimy, czy pakiet odpowiada Twojej sytuacji. Zakres, pełną cenę i termin potwierdzasz przed rozpoczęciem. Poufne materiały przyjmuję dopiero uzgodnionym kanałem.
Usługi prowadzę po polsku. Termin płatnej realizacji potwierdzam po wznowieniu działalności.